-
-
Разминка ( бег, гибкость,эстафеты и др. );
-
Скакалка, упражнения с мячами от большого тенниса;
-
Набивание ( для начинающих );
-
Хватка ракетки;
-
Стойка теннисиста;
-
Имитация ударов;
-
Работа с роботом;
-
Работа на колесе;
-
-
-
Постановка техники игры
-
Отработка элементов на столе (накаты ,подрезки и др.);
-
-
Освоение правил игры в настольный теннис.
-
ОФП-( отжимания,приседания,пресс,выпрыгивания и т.д.)